ラジオ体操ノススメ

最近「ラジオ体操」を真剣にやったことはありますか？

 

実はこの体操、ひとつひとつの動作を

きっちりやってみると結構な運動量、

しかも全身をくまなく無駄なく動かすことが

出来るようになっているそうなんですね。

何年か前にそんな話を聞いて「ほんとかな…」と

思いつつ試しにやってみたところ、

実際運動不足の身にはなかなかハードな

運動となりました…おそるべしラジオ体操…

 

そして最近、またテレビでラジオ体操の動作に

もうひと工夫することで体をもうひと伸ばしできる！

という番組があり偶然見かけたのですが、

これがまたほんのちょっとの工夫（意識）で

背骨の動きが出てくる感じでした。

 

運動不足解消に水泳、ウォーキング、ヨガなど

いろいろ考えたり、考えてはみるものの

なかなか挑戦できないでいる方も、

ちょっと真面目な気持ちでラジオ体操を

試してみては如何でしょうかね？

体のどこが動いているのかそれを意識するだけでも

違いますし、適当に曲げ伸ばししていたところを

丁寧に動かしてみるだけでも筋肉の使われ方が

格段に変わります。

 

これからちょっと体を動かすのにも良い季節に

なってくるので是非お試しください！